泡溫泉每次不宜超過20分鐘
盡管泡溫泉有各種益處，但如果不講求科學(xué)方法，反而會弄巧成拙。首先，進水、出水都要慢，進水先泡腳再泡全身，出水則是先出上身�！斑@實際上是一個讓人體逐漸適應(yīng)水溫的道理。因為一般來說，外面氣溫低，水里氣溫高，有一定的溫差，如果入水太快，人的血管會迅速擴張，易造成腦供血不足；而出水太快，則血管急劇收縮，造成血壓升高，比如有高血壓的人，在這種情況下就容易發(fā)病�！碧菩抡髦赋�。
而泡的時間長短也有講究。一般來說，越熱的溫泉，要泡得越短；涼一點的，泡的時間可以稍長。一般情況下，泡一次，10-20分鐘比較適宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身體，因為溫泉水里含有大量碳酸、硅酸等物質(zhì)，水分蒸發(fā)掉了以后，這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會升高，容易刺激到皮膚。
此外，泡完溫泉后，及時喝水補水也非常重要。因為，泡溫泉實際上是一個體液流失的過程，身體如本身缺水，就容易造成脫水，不利于健康。正確的方法是，泡完溫泉后要補充大量的水，喝點淡檸檬茶和鹽水最合適。
——泡溫泉每次不宜超過20分鐘
