秋冬季節(jié)泡溫泉需掌握正確步驟
溫泉熱浴不僅可使緊張的肌肉、關節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，溫泉中含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當?shù)淖饔茫烩}、鉀、氡等成分則對心腦血管疾病、糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，柔軟肌膚。
溫泉的水溫高低對人體的效果有所不同。水溫在37-40度時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓，心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效；水溫在40—43度時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效，同時，還可以改善體質，增強抵抗力、預防疾病的作用。
另外，正確的泡溫泉步驟，對人體的養(yǎng)生作用更大，效果更佳。
溫泉六步曲
第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步：緩慢入池。坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后再慢慢將全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干胸悶就上池邊歇一歇，再喝一些水。
第五步：配合按摩。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步：注意沖身。泡好后沖澡盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
——秋冬季節(jié)泡溫泉需掌握正確步驟
